【ストレッチの効果を10倍にする方法】
こんにちは!
お父さんのための野球教室
メルマガ執筆者で、
野球・ソフトボール瞬達塾の川端です!
先日、福島県の会津若松に行ってきました。
なんと、一年で最も寒い時期なのに
夜に雨が降ったんですよ!
例年なら雪が降るのに。
今年の冬は、北海道と東北の
一部を除いて異常気象ですね。
今日は、ストレッチの効果を
10倍にする方法をシェアしますね!
どうやって10倍にするかというと、
イメージを使います。
「やわらかい、やわらかい」と
イメージしながらストレッチするだけ。
「そんなことで柔らかくなるわけないだろ」
と言われちゃいそうなので、
ひとつ実験を行ってみてください。
手首にシワがありますよね?
そのシワを合わせながら両手を合わせます。
両手を合わせたら、
どちらかの中指が短いと思うんです。
中指が短い手が
わかったら手を離します。
手を離したら、短かかったほうの中指が
やわらかくなって、
ビヨーーンと
伸びるイメージをしてください。
人間の体は80%水分です。
ですから、
柔らかくなるイメージはしやすいはずです。
数秒、イメージできたら、
もう一度手のひらを合わせます。
どうです?
短かったはずの中指が伸びてませんか?
これ、数百人に試してもらったら
90%の人は長くなってました。
残りの10%の人は
イメージができてなかった。
人間は、イメージで変わります。
そもそも硬い筋肉って変だと思いませんか?
さっきも書きましたが80%水分なんですよ!
体の硬い人の筋肉だけ
鉄でできてませんから(笑)
「硬いんだ」というイメージを持ってる人は、
脳に「硬くしろ!」と命令してるんです。
だから、硬い。
これからは、筋肉は、
フニャフニャというイメージをしながら
ストレッチしてくださいね!!
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます。
あなたの教え子さんやお子さんの
体がやわらかーくなりますように!
その他、体を柔らかくする手段はコチラ
⇒ http://rs39.net/c/ss/ccok_1/bl/
脳科学、古武術などの身体操作、コンディショニング調整法などを学び独自の理論を確立
全国各地で野球ソフトボール教室を900回以上開催し2万人以上の選手、指導者を指導
野球雑誌『BaseballClinic』さんのコラムを担当。
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