音を聞くだけで集中力を高める方法とは?

こんにちは!
野球ソフト瞬達塾の川端健太です!

7月に入り、夏の甲子園に向けて大会が始まりました!

一年で最も私のメンタルが動く時期です。

ソワソワ、ハラハラ、ドキドキします😀

今日は、「音を聴くだけで集中力を高める方法」をシェアします!

今からシェアする方法は

  • 集中力を高めたい。
  • 選手を集中させたい。

そう思ってる方のお役に立てる方法になります。

今からシェアする方法を実践すると、

  • 集中力が高まるのでドンドン上手くなっていきます
  • 試合で実力を発揮できるようになります。

こんなうれしいことがあるので、最後までお読みください。

どうすれば集中できるの?

あなたは、選手の集中力を高めたいと思ったことはありませんか?

試合の時に集中できてなくて、うまくプレーできない選手がいます。

そういう選手を見ると、特に思うのではないでしょうか?

そう思ってる方のお役に立てる集中力トレーニングエクササイズを、今からシェアしますね。

今からシェアする集中力アップエクササイズは、「音源集中法」と言います。

音に意識を向けることで集中力を高める方法です。

小学生でも簡単にできるので、是非実践してみてください。

では、具体的なやり方を説明しますね!

このエクササイズは、2人以上なら何人でも構いません。

過去に、30人くらいまでは私は経験したことがあります。

このエクササイズは、全員で手を叩くのを合わせるエクササイズです。

手は、一度だけ叩きます。

一丁締めですね。

一度叩くだけなので、一本締めとは違います。

  1. チームで円になる。
  2. 誰かが「よーっ」と言ったらパンと一度だけ手を叩く。
    この時、意識を向けるのは、 自分以外のまわりの選手が手を叩いて出した音を聴くようにします。
  3. 音が合っていなければ、合うまでステップ2を行う。

これを行うときの注意点は、必ずまわりの選手が手を叩いて出した音を聴くことです。

決して、音を合わせようとしないでください。

ただ音を聴いてると、脳が手を叩くタイミングを合わせてくれます。

人数にもよりますが、3、4回で音は合います。

音をしっかり聴くために、目を閉じて行ってください。

以上が、実践するときの注意点です。

いつ行うのか?

次にこれをいつ行えばいいのか?

それは、 集中力を高めたい時に行なってください。

練習の時でも、試合の途中でも構いません。

1日に、何度も行っても構いません。

休憩が終わって練習再会する時に、集中力を高めて練習するために行うのもいいと思います。

まとめ

今日は、集中力アップエクササイズをシェアしました。

それは、音源集中法というエクササイズでした。

私は、このエクササイズ全国で紹介してきました。

脳ってすごいなあと思うのは、手を叩く時に手のひらを離しますよね?

その時の

  • 手のひらを離す距離
  • 手を動かすスピード

は、全く意識していなくても、 勝手に脳が周りの選手たちと合わせてくれるんです。

こんなことは、意識の力では絶対にできません。

私たちの脳は、本当に素晴らしい力を持ってますよね。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございます!

あなたの教え子さんの集中力が、ドンドンアップしますように!!

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この記事を書いた人川端健太川端健太
脳科学、古武術などの身体操作、コンディショニング調整法などを学び独自の理論を確立
全国各地で野球ソフトボール教室を900回以上開催し2万人以上の選手、指導者を指導
野球雑誌『BaseballClinic』さんのコラムを担当。
主な指導チーム
花咲徳栄高校 日本文理高校
札幌第一高校 江陵高校
弘前聖愛高校 学法石川
米沢中央
報徳中学、奈良県田原本中学
山口県柳井中学校
SOFTBANK 2016ドラフト2位指名 古谷投手

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