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少年野球の指導法〜ピッチング・バッティング練習法〜

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水1日2リットル飲むと痩せる説

こんばんは。
お父さんのための野球教室の
桜井です。

さて、ダイエット&ヘルスのために
始めた水1日2リットル。

開始3ヶ月が経ちましたので
勝手に中間報告。

私、水を飲む習慣がなかったので
1日2リットルは結構大変。

でも、朝起きてグビグビっと
500mlほど飲めば、
後は10分に一度のペース。
2リットルは割と簡単です。

夏場ということもあって、
3ヶ月間毎日続けています。

で、水1日2リットルを続けた結果、
何が変わったか?

期待していたダイエット効果
…ほぼ皆無。

ちまたで言われているような、
基礎代謝が上がるとか、
満腹感を得られて食事量が減るとか、
期待していたのだけれど…

いや、多少はあるのかもしれない。
でも、目に見える成果は全くない。

むしろ体が水をたっぷり含んでいる分、
体重は増えている。

でもね、まだ続けてみようと思う。

なぜなら、思いがけない成果を
手に入れてしまったからだ。

もったいぶらずに言うとね、
お肌がね、ぷるんぷるんなのですよ。

娘たちからも、
「お父さんすごいもち肌」と
評判なのです。

ということで、検証結果
水1日2リットル3か月間続けて
飲み続けるともち肌になる
ということがわかりました。

スリムな40代を目指すはずが、
ぽってりとしたもち肌になるという…

運動せず食べて痩せるほど
脂肪はあまくはない。
そういうことです。

まあ、でもいいのですよ。
もち肌を手に入れた。
習慣にするスキルも手に入れた。

習慣化の秘訣は、
何かとセットでやること。
たとえば起きたら飲むとかね。

あとはとにかく1か月やる。
何も考えずにやる。

この2つのやり方で習慣化できる。

習慣化のやり方は、
自宅での練習やトレーニングに
参考にしてくださいね。

で、これからどうするか?
やっと1つ習慣にできたので、
次の習慣を手に入れたいと思う。

そう、次こそ痩せる習慣を。

ということで、本日から水泳を始めます。
また、水泳の話は後日!

追伸。水1日2リットル飲んだ結果には、
個人差があります。

あくまで、私個人の結果。
しかも現時点での

これから何か劇的な変化が
あるかもしれないし
ないかもしれない。

気になることがあれば、
ご質問ください。

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http://rs39.net/c/bb/cbkm_4/bl/

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