【ストレッチの効果を10倍にする方法】

こんにちは!


お父さんのための野球教室
メルマガ執筆者で、
野球・ソフトボール瞬達塾の川端です!


先日、福島県の会津若松に行ってきました。


なんと、一年で最も寒い時期なのに
夜に雨が降ったんですよ!


例年なら雪が降るのに。


今年の冬は、北海道と東北の
一部を除いて異常気象ですね。


今日は、ストレッチの効果を
10倍にする方法をシェアしますね!


どうやって10倍にするかというと、
イメージを使います。


「やわらかい、やわらかい」と
イメージしながらストレッチするだけ。


「そんなことで柔らかくなるわけないだろ」


と言われちゃいそうなので、
ひとつ実験を行ってみてください。


手首にシワがありますよね?
そのシワを合わせながら両手を合わせます。


両手を合わせたら、
どちらかの中指が短いと思うんです。


中指が短い手が
わかったら手を離します。


手を離したら、短かかったほうの中指が
やわらかくなって、

ビヨーーンと
伸びるイメージをしてください。


人間の体は80%水分です。


ですから、
柔らかくなるイメージはしやすいはずです。


数秒、イメージできたら、
もう一度手のひらを合わせます。


どうです?
短かったはずの中指が伸びてませんか?


これ、数百人に試してもらったら
90%の人は長くなってました。


残りの10%の人は
イメージができてなかった。


人間は、イメージで変わります。


そもそも硬い筋肉って変だと思いませんか?
さっきも書きましたが80%水分なんですよ!


体の硬い人の筋肉だけ
鉄でできてませんから(笑)


「硬いんだ」というイメージを持ってる人は、
脳に「硬くしろ!」と命令してるんです。


だから、硬い。


これからは、筋肉は、
フニャフニャというイメージをしながら
ストレッチしてくださいね!!


今日も最後までお読み頂き
ありがとうございます。


あなたの教え子さんやお子さんの
体がやわらかーくなりますように!

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