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少年野球の指導法〜ピッチング・バッティング練習法〜

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なぜスパイクを次々と買い替えるのか?

こんにちは、
お父さんのための野球教室の
桜井です。

2019ドラフト会議。

ワクワクするはずが、
そんな気分ではありません…

というのも、気づいてしまったんです。

外反母趾(がいはんぼし)に
なっているという事実に。

外反母趾とは…
足の親指が、付け根から小指側に
向かって曲がった状態のことで、

体の中心から
「外」に向かって
「反」っている
「母趾(足の親指)」

ということで、
「外反母趾」とよばれます。

で、外反母趾になると何が起こるか?
というと、とにかく足が痛い。

親指の付け根が腫れて痛かったり、
足底がズキズキと痛かったりします。

私の場合、まだ軽度。
なので、足を休ませると痛みはひく。

でも、ひどくなると痛みが続いて
手術が必要になる場合も…

外反母趾になる原因は
いろいろあるみたい。

外反母趾になりやすい足の形は、
親指が他の指より長い
エジプト型だとか

加齢による筋力の低下で
足裏のアーチが崩れるとか

生まれつき扁平足ぎみだとか、
いろいろある。

で、一番の原因と言われるのが靴。

つま先の幅がせまい靴を履いて
圧迫すると親指が変形しやすい。

女性に外反母趾が多いのも
ハイヒールやパンプスなど
先のせまい靴が原因なのだとか。

だから、野球の時に履くスパイクも
気を付けてあげて欲しい。

特に小学生ってすぐに足が大きく
なるから、すぐきつくなっちゃう。

だからと言って
「大きめサイズにしとこう!」もダメ。
大きすぎても足によくない。

スパイクの先端は足の動きを考えて、
皮が折れ曲がりやすい部分と
そうでない部分がある。

その部分が足のサイズに合わないと
外反母趾や扁平足を誘発しやすい。

たしかに、子どもの頃…

うちはお金がなかったから、
スパイクはいつも大きめサイズを
買ってもらっていたっけな…

だからスパイクの中で足が動いて
ソックスの親指がよく破れたっけな…

で、ゴッソゴソのスパイクを
またギッチギチの窮屈になるまで
履いてたっけな…

外反母趾は、小4ぐらいから急に
増えて、全体の約4割が発症している
という記事を見た。

足の不調ってほんと気付きにくい。

ちょっとの痛みならガマンしちゃうから。
子どもの足の指、じっくり見ないから。

私は専門家じゃないから
治し方は教えてあげられないけど、

まずは時々チェックしてあげる
ことが大事じゃないかな。

足に痛みが無いかとか。
変形してないかどうかとか。

で、私からのお願い。

スパイクは絶対にジャストフィットを
いつも履かせてあげて欲しい。

たしかにスパイクは安くはない。
だから大きめを買いたくなるし、

見た目に破れていなければ、
「まだ履ける!」って
思い込もうとしちゃう。

でもスパイクのガマンはダメ、絶対。

パフォーマンスが低下することは
言うまでもなく…

外反母趾のほかに、

内反小趾(ないはんしょうし)
といって、足の小指が中心に
向かって曲がったり、

足底腱膜炎(そくていけんまくえん)
といって、足底が炎症して
痛くなったり、

足のトラブルのリスクが高まる。

さらに、トラブルは足だけじゃない。

足元が原因で、
カラダのバランスを崩して
腰など、他を痛めることもある。

グラブは少々ボロでもOK。
健康を害することはない。

だからグラブは破れてもタコ糸で
縫って使おう(私はそうした)。

だけど、スパイクは
ジャストフィットを履こう。

曲がった足の指を見ながら、
切に願い申し上げます。

桜井一

足を活かす教材はこちら↓

http://rs39.net/c/bb/cbyk_1/bl/

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