【少年野球】野球能力アップトレーニング

野球能力アップトレーニング

昨日、夏の甲子園の中止が決定しました。

春の選抜大会も中止になりましたので、2020年は甲子園大会が開催されない年となってしまいました。

高校3年生にとっては非常に残念な結果です。

何とか試合をさせてあげたいと願うばかりです。

決まってしまったので、公式ではない大会の開催も検討して頂けたらと思います。

元高校野球部員として、何ができるか考えていきたいと思います。

今日は、 「家の中でできる運動能力をアップさせるトレーニング」を紹介します。

まだまだ練習できない選手たちがたくさんいるので紹介しますね!

 

野球能力アップトレーニング 練習方法

紹介するエクササイズはボールを2個使います。

ボールなら何でも構いません。

家の中でやるので、できれば100均で売ってるテニスボールなどが良いかと思います。

まずボールを両手に一個ずつ持ちます。

次に持ってるボールを同時に床に落として、2個ともキャッチする。

たったこれだけです。

これをすることによって視野を広げます。

片方だけのボールを見てしまうと、もう片方がなかなかキャッチできません。

視野を広げてボール2個とも見ると、キャッチできるようになります。

視野が広い選手は、瞬達しますのでこれはオススメです

応用編としては床に落とさず、2個とも上に投げてキャッチする。

床に落としたら一回転してからキャッチする。

歩きながら、これらを行う。

こういう風に色々応用編があるので応用してみてください。

できれば親子で何回できるかを競争すると盛り上がると思います。

 

野球能力アップトレーニング まとめ

自宅で部屋でも出来てしまいます。

以前から、グラウンドで常にやっているチームのあります。

小学生なら、時間をかければ確実にできますので、ぜひ取り組んでください。

周辺視野、動体視力も向上、反応能力いろんなパフォーマンスに影響するトレーニングです。

野球の練習の合間に組み込むのもおススメしますよ!

出来るようになれば、難易度を上げることも出来ますので拡張性の高いトレーニング。

今は個人で、これからはチーム全体で。

今日も最後までお読みいただきありがとうございます!

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この記事を書いた人川端健太川端健太
脳科学、古武術などの身体操作、コンディショニング調整法などを学び独自の理論を確立
全国各地で野球ソフトボール教室を900回以上開催し2万人以上の選手、指導者を指導
野球雑誌『BaseballClinic』さんのコラムを担当。
主な指導チーム
花咲徳栄高校 日本文理高校
札幌第一高校 江陵高校
弘前聖愛高校 学法石川
米沢中央
報徳中学、奈良県田原本中学
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