選手が上達するための効率良い練習メニューを組むコツはゲームにある！？

こんにちは！

野球ソフトボール瞬達塾の川端健太です！

私は、武道の体の使い方を学んでいます。

ほんと面白いです ！

よかったら勉強してみてください。

選手の上達スピードがアップする練習公式とは？

今日は、「選手がドンドンドンドン上手くなる練習公式」をシェアしますね！

• ドンドン上手くなりたい！
• 効率の良い練習メニューを知りたい！

そういった方には、超オススメの練習公式になります。

今から紹介する練習公式を練習メニューに当てはめると、選手の上達スピードがアップします！

選手の「できた！」といううれしそうな声を、何度も聞くことができます。

上記のようなことが起こってほしい方は、最後までお読みください。

今からシェアする練習公式は、人間が集中してしまう夢中になってしまう二つのキーワードを足したものになります。

その二つのキーワードを出した練習公式とは、「 楽しさ＋ストレス」です。

見本はゲーム？

この公式に見事に当てはまっていて、子供たちが夢中になっているものがあります。

それは、ゲームです。

ゲームは、楽しいし、失敗というストレスがあります。

だから、夢中になるんですね！

もし失敗が全くなければ、子供達は飽きてしまいます。

あなたもそうじゃないですか？

子供の頃を思い出してもらうと、 すぐに出来るようになってしまったものは、すぐに飽きてしまわなかったですか？

「楽しみながら野球をしてほしい！」という方はみえると思います、

が、楽しいだけでは人間飽きてしまい、集中できないという性質を持っているんです。

ですから、ストレスが必要というわけです。

この練習公式を当てはめて、練習メニューを考えるにはコツがあります。

練習メニューを考えるコツとは

それは、人間は年齢が上がれば上がるほど、ストレスは大きくした方が集中できる性質を持ってます。

ですから、小学生の頃はストレスはあまり大きくない方がいいです。

中学生・高校生と年齢が上がっていくと、ストレスを大きくする必要があるんです。

かといって、暴力はダメですよ！

では、具体的にどう練習メニューに当てはめるのか？

それは、練習をゲームにしてしまえばいいんです。

たとえば、

• 投球練習をストライクを１０球中何球投げられるかゲーム。
• バッティング練習では、ヒットを誰が一番打てるか

を、競い合うのもいいでしょう。

普段の練習に数字でストレスをかけたり、競い合わせると簡単にゲームになります。

練習をゲームにすると、選手たちはイキイキと練習します。

ちょっとした工夫で、普段の練習がゲームになるので考えてみてください。

まとめ

今日は、 練習効率をアップさせる公式メニュー楽しさ＋ストレスをシェアしました！

この二つのキーワードを意識して、練習メニューを考えてみてください

今日も最後までお読みいただきありがとうございます！

あなたの教え子さんが瞬達しますように！！

この記事を書いた人川端健太
脳科学、古武術などの身体操作、コンディショニング調整法などを学び独自の理論を確立
全国各地で野球ソフトボール教室を９００回以上開催し２万人以上の選手、指導者を指導
野球雑誌『BaseballClinic』さんのコラムを担当。
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