定番練習に落とし穴

2016.09.12

1対1で、バットをコントロールして相手にボールを打ち返す練習メニュー。野球の練習メニューの定番である、ペッパー。（トスバッティングと呼ぶこともあります）キャッチボールの後、多くのチームで当たり前のように行っている練習です。最近では、このペッパーの練習について、「あまり意味がないんじゃないか」「ウォーミングアップの一種でしかない」というような声も増えてきていますが、このような考え方は、大きな間違いです。 「ペッパーは、単純な練習のように見えますが、 バットコントロールの習得、正しいミートポイントの習得のための「入口」といえる、とても大切な練習だと認識していただきたい」 と、野球動作解析の専門家である、川村先生はおっしゃいます。そして、川村先生がもっとも懸念しているところは、バッティング上達に欠かせない練習にも関わらず、高校生になっても、 「多くの選手がペッパーをやることによって、 　バッティングに悪いクセが付く、間違った方法で練習をしている」という点です。付いてしまう代表的な悪いクセは、 「手打ち」、「体の開きが早くなる」、 この2つです。前回の記事でもお伝えしましたが、 高校生の時期というのは、バッティングの能力が一番向上する時期です。 そんな急成長できる時期に 「悪いクセ」というのは、邪魔な存在でしかありません。 あなたが教えている選手たちは大丈夫ですか？次の解説・実践動画をご覧いただき、明日の練習で、選手たちのペッパーの打ち方を確認してあげてください。そして、正しくできていなければ、選手のためにもすぐに正しいペッパー練習を教えてあげてください。 次の動画をご覧ください。