【少年野球】試合中の不安を解消する3ステップとは!

グングン上達する身体をつくる、プロテインの「正しい知識」

こんにちは!

野球ソフトボール瞬達塾の川端健太です!

今日は、 「試合で不安を感じた時に不安を打ち消す3ステップ 」をシェアしますね!

今からシェアする方法は

◯試合中に不安でいっぱいになる。

 ◯不安を抱えている選手を安心させたい

と思ってる方のお役に立てる内容になります。

今からシェアする方法は

◯心を軽くし試合で集中できるようになります。

◯本番に強い選手になっていきます

こんなうれしいことが起こるので最後までお読みください。

試合中「不安」になってしまう

「試合中、不安になるんです。どうしたらいいでしょうか?」

この質問、たくさんもらいます。

あなたの教え子さんは試合中に不安になってますでしょうか?

不安なままプレーを続けると集中できないので、今からシェアする方法を実践してみてください。

試合で不安を感じたら

ステップ1

その不安はどんな思考によって生まれているかを考える

 

ステップ2

その思考がわかったら、「 こういうことで不安になってるんだなあ。今やるべきことはなんだろう?」と考える。

 

ステップ3

やるべきことをやる

この3ステップを行ってください。

 

この3ステップで大事なところは、ステップ1の思考に気付くことです。

何が自分を不安にさせているのかここに気づかなければ 不安は解消できません。

ですから、普段から自分の思考や感情に意識を向けることをオススメします。

まとめ

今日は、「不安を感じたときに実践する3ステップ」をシェアしました。

不安というのは、なくなることはありません。

なぜなら、人間が危険を回避するために不安というものは起こるものだからです。

だから100%なくなるということはないということを頭に入れておくよう選手に伝えてもらえませんか?

今日も最後までお読みいただきありがとうございます!

あなたの教え子さんが、ノビノビとプレーできますように!!

川端健太

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この記事を書いた人川端健太川端健太
脳科学、古武術などの身体操作、コンディショニング調整法などを学び独自の理論を確立
全国各地で野球ソフトボール教室を900回以上開催し2万人以上の選手、指導者を指導
野球雑誌『BaseballClinic』さんのコラムを担当。
主な指導チーム
花咲徳栄高校 日本文理高校
札幌第一高校 江陵高校
弘前聖愛高校 学法石川
米沢中央
報徳中学、奈良県田原本中学
山口県柳井中学校
SOFTBANK 2016ドラフト2位指名 古谷投手

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